Fitness

Se você está em busca de ganhos rápidos de massa muscular, não precisa mais procurar. Reunimos aqui 10 dicas práticas...

Definir a musculatura, é o objetivo de muitos que frequentam a academia. Para alcançar esse resultado, com beleza e perfeição,...

Após uma intensa sessão de exercícios físicos, é natural desejar relaxar e recompensar-se pelo esforço. No entanto, segundo um levantamento...

Como evitar erros na musculação: Dicas para um treino seguro e eficaz A musculação é uma das atividades físicas mais...

A flexão de braço é um exercício básico de força amplamente praticado para treinar o peitoral e os braços. Saber...

O descanso na prática esportiva é muito importante, independentemente dos objetivos fitness de cada pessoa. Seja na construção de músculos...

Um iniciante na musculação deve estabelecer uma rotina de exercícios físicos, manter a motivação em alta e evitar lesões. Esses...

Eliminar pneuzinhos adquiridos com alguns excessos não precisa ser uma tarefa árdua. Basta seguir estes treinos intensos por um mês!...

Ter um core forte e inabalável vai muito além da estética, sendo essencial para a saúde da coluna, prevenção de...

Faça os dois exercícios da supersérie 1 sem pausa, descanse 60 segundos e repita. Proceda assim em todas as superséries....